no właśnie też tak chce zrobić,tu nie ma żadnej dyskusji,miałem już kilka podejśc do tej j**anej redukcji ale dopiero teraz pożadnie to idzie dzięki trenowi,ładnie tnie tłuszcz,treningi moge robić mega długie i do tego codziennie no i najważniejsze nie ma aż tak widocznych spadków w mięśniu bo to mnie najbardziej blokowało na redukcji,psycha [...]
[...] tam na siłkę babka od razu "Masz ręcznik?" No to mówię, że nie, a ona "No to nie wejdziesz" Musiałem wydać 3zeta żeby wypożyczyć ręcznik. Wchodzę na sale, od razu widzę plazmy na ścianie myślę sobie "Tutaj mają wszystko" zrobię sobie klate... ale gdzie jest kur... sztanga no i jak się okazało nie mieli [...]
[...] pełnego treningu siłowego (no, może prawie pełnego, bo jakieś tam ograniczenia najcięższych ćwiczeń obciążających kręgosłup może wprowadzi, z uwagi na budowę kręgosłupa, no ale to będę z nim konsultował po leczeniu). Aktualnie mogę (a nawet jest to zalecane) dalej trenować, ale, dopóki się nie wyleczę, powinienem wykonywać ćwiczenia oparte [...]
Ok, dzięki! Co do techniki, to wczoraj sie oglądałem w odbiciu w szybie i początkowo mialem koci grzbiet, potem się nauczyłem juz to robic nieco lepiej, ale pewnie do automatyzmu i poprawnego wykonania to mi duzo brakuje. Filmik moze sobie faktycznie nagram z kompa jakims programem. Na razie do przysiadów to sztangę z obiążeniem 2x10+8 = 28 kg [...]
Vajolet nawet nie wiesz ile bym dała za takie wcięcie! Nawet za moich "chudych" czasów najmniej miałam ok 66 cm i nie chciało zejść niżej ... co jeszcze przy moich konkretnych udach wygląda nieapetycznie no ale cóż począć... także podziwiam , podziwiam
ostatnio po wysokich węglach byłaś głodna ja sobie dziś w nocy też podjadłam. o 1 ileś wstawałam po banana bo się męczyłam od godziny z głodem i zasnąć nie mogłam bardzo mądra jestem, mój tyłek na pewno mi za to podziękuje. (no ale przynajmniej od razu zasnęłam )
Super Vajolet masz z tym podciąganiem, no ale jeszcze fajniej, że możesz normalnie już jeść i trzymacz ciałko w ryzach. Hm, a że ciągle waga spada to może za mało jesz - co się przekłada na braki sił do trenowania.
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam wszystkich:-PP Nie było za wiele czasu wolnego no ale nie ma co się tłumaczyć. Trochę o zeszłym tygodniu..... Oprócz "cudownych remisów" polskiego zespołu- Dobija mnie szum wkoło naszej kadry. Sam jestem mocno sceptycznie nastawiony do tego zespołu ale nie o tym [...]
[...] w Planku 1min między seriami Przerwy w Hollow body 1 min między seriami Przerwa pomiędzy Plankiem i Hollow 1 min. Ogółem na początku myślałem, że pójdzie jak po maśle, ale na przysiadach tempo początkowo było praktycznie 1/0/1, a później przy 3-ciej serii spadło mi po piątym powtórzeniu do 2/0/2 około. Także przysiady dały mi troszkę wycisk [...]
[...] biorąc planuję jakąś masę zrobic i tutaj oscyluje w granicach 70 kg. Będę wyglądał bardziej jak człowiek i będzie więcej do rzeźbienia i budowania siły oczywiście :D. No ale muszę coś wymyślec, żeby skądś tą masę wziąc, bo nawet "Dieta na każdą kieszeń" ze spisu treści jest dla mnie za droga, a na samych kanapkach w domu raczej nic nie [...]
[...] w łokciach do momentu dotknięcia przedramionami i głową ściany na wysokości około 150 cm (wysokość położenia dłoni) Uwagi dot. treningu: Miałem świadomość swoich zakwasów, ale spodziewałem się, że uda mi się je przeboleć... Tymczasem podchodząc do pierwszej serii dipsów zwyczajnie nie byłem w stanie ich dociągnąć do końca (jestem przekonany, że [...]
Jest naprawdę dziwnie, bo nie mam kiedy te treningi robić, ale może sobie wmawiam XD Wczoraj skorzystałem ze świetnej okazji i poleciałem ciotce pomóc nosić takie bloczki na remont... Zakwasy mam niemiłosierne, ale za godzinę jestem umówiony na basen, więc spoczko. A w poniedziałek mój kolega się trochę zważył i jak leżał na trawie to uznałem, że [...]
no ale musi byc w takim formacie jak ta co porno zmienil bo inaczej nie bede mogl ustawic takiego. No moga byc jak zrobisz mi takiego avatarka to dostaniesz sgi ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga
no pomyłka była sorki. no ale przynajmniej wiecie, że też moge coś przerobić "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe [...]
ej no proszę wiem że umiecie a naprawdę to mi jest potrzebne... jakby nie dało się wysłać to mail [email protected] (wiem że nie można podawać no ale na pewno będzie zajmować więcej niż 50kb albo jak nie tak to na www.yousendit.com wielkie dzięki !
Dziś mega dzień! Ogółem w robocie Zap****** i sporo stresu(Nie jestem przyzwyczajony bo rok w pracy się praktycznie opoerdalalem A tu kazali pracować %-) ) No ale udało się wygospodarować godzinkę i 170 zł za fuche wpadło więc można jutro rozj**ac na zakupach z kobietą %-) (pewnie ona rozj**ie Ale może kawę mi kupi jakąś dobrą %-) ) Trening [...]
Witam wszystkich.Dzisiaj właśnie minął 11 dzień czyli po 10 powtórzeń.W sumie ciężko jest ale ze zmieszczeniem sie w czasie.Co prawda mieszcze sie ale nie wyobrażam sobie jak się zmieszczę przy 18 powtórzeniach nie mówiąc już o 24 ;-/ no ale nic zobaczymy jak to będzie.Dzisiaj 12 dzionek zmagań.Pozdro i fajnych prezentów od mikołaja hehe
[...] powalają na kolana.Chodzi o wizualne efekty bo mięśnie sie niezaprzeczalnie wzmocniły.Ale już nie chce mi sie robić.Wczoraj to myslałem że sobie dam siana juz w 3 serii.No ale wytrwałem.Dzisiaj jeszcze sie zmusze i zrobie ale nie wiem szczerze mówiąc co bedzie dalej.A co do skośnych to "szósteczka" nie idzie za bardzo na skośne.Ja tam [...]
jerry_null drugie kosteczki wyrosna Ci na 1,3cm a te pierwsze powinny o 1,5cm nawet pojsc w gore a najnizesze o 1 cm wiem jointman ze mozesz nie wierzyc ze cos malo no ale ja nie wiem ja robie tam poprawnie te cwiczenia, nie spiesze sie, przytrzymuje. wiec nie wiem? ale nie wiem jak mozna robic to dluzej? ale nie myslcie ze ja sie wymondrzam po [...]
Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam 2
